Meine interaktiven 7-Tage Workbooks Für Dich
Als ersten Schritt zu mehr Gesundheit, Klarheit und innerer Stärke kannst du meine kostenfreie 7-Tage Workbooks für die verschiedenen Themenbereiche meines Coachings nutzen. ​Jedes Workbook ist Teil des ganzheitlichen "Von Kopf bis Fuß"-Konzepts von Elisaspire. Diese erhalten Grundwissen, Tipps, Tools und viel Platz für deine eigenen Notizen und Aufgaben.​
Ich empfehle dir, mit dem ersten Thema "Kopf" zu starten und dich dann "von Kopf bis Fuß" durchzuarbeiten und diese entweder auf dem iPad, Laptop oder ausgedruckt zu bearbeiten. Sie enthalten interaktiv ausfüllbare Felder, mit welchen du diese auch direkt digital bearbeiten kannst.
​
1. Kopf - Starte hier
​
​
Starte mit Klarheit – alles beginnt in deinem Kopf.
Das „Kopf“-Workbook ist dein erster Schritt in ein neues Selbstkonzept. Entlarve blockierende Glaubenssätze, richte dein Denken neu aus und erschaffe die Vision deines Zukunfts-Ichs.
In 7 transformierenden Tagen bekommst du Aufgaben, Reflexionsfragen und Tools, um dein Mindset bewusst zu verändern – und damit dein gesamtes Leben.
Was dich erwartet:
-
7 Tage voller tiefgehender Selbstreflexion & mentaler Neuausrichtung
-
Tools zur Auflösung alter Denkstrukturen und Aufbau neuer Überzeugungen
-
Kraftvolle Affirmationen & Embodiment-Übungen
-
Klarheit über deine Zukunftsidentität & tägliche Handlungen​
2. Hals
Finde deine Wahrheit – und beginne, sie zu leben.
Das „Hals“-Workbook ist dein Raum für radikale Authentizität.
Lerne, dich von Anpassung zu befreien, deine wahren Werte zu erkennen und deine Stimme wieder mutig zu nutzen – innerlich wie äußerlich.
In 7 tiefgehenden Tagen öffnest du die Tür zu mehr Klarheit, innerer Freiheit und einem Leben, das wirklich zu dir passt.
​
Was dich erwartet:
-
Deine wichtigsten Werte als innerer Kompass für Entscheidungen
-
Analyse deiner Routinen & ehrlicher Abgleich mit deinem wahren Ich
-
Auflösung von People Pleasing & mutiger Selbstausdruck
-
Tiefe Reflexion über deine eigene Wahrheit – jenseits von Rollen
-
Kraftvolle Visualisierung, um deine Authentizität im Alltag zu verkörpern
3. Herz
Das „Herz“-Workbook bringt dich zurück zu deinen wahren Sehnsüchten, deiner Freude und deiner tiefsten inneren Wahrheit. Du reflektierst, was du wirklich willst – beruflich, persönlich und emotional – und lernst, dich wieder mit deinem Herzen zu verbinden.
Diese 7 transformierenden Tage helfen dir, deine Herzenswünsche zu erkennen, alte Prägungen zu heilen und mutige Schritte in dein erfülltes Leben zu gehen.
​
Was dich erwartet:
-
Tiefe Reflexion über deine Berufung, Wünsche & Träume
-
Klärung deiner Beziehungen & deines emotionalen Bindungsverhaltens
-
Schattenarbeit & inneres Kind – verbunden mit kraftvoller Heilung
-
Brief an dein früheres Ich & mutige Entscheidung für deinen Herzensweg
-
Ein neuer Zugang zu Klarheit, Vertrauen & gelebtem Mut
4. Bauch
Das „Bauch“-Workbook hilft dir, dein Essverhalten bewusst zu reflektieren, deine Energie gezielt zu stärken und dich mit deiner Intuition zu verbinden.
In 7 ganzheitlichen Tagen lernst du, emotionales Essen zu verstehen, deine Darmgesundheit zu verbessern und eine liebevolle, kraftvolle Beziehung zu deinem Körper aufzubauen – jenseits von Diät-Zwang und Kalorienzählen.
​
Was dich erwartet:
-
Analyse deines Essverhaltens & Energielevels nach dem Essen
-
Intuitives Ernährungstagebuch mit Körperfeedback
-
Tools für Darmgesundheit, Nährstoffbalance & Clean Eating
-
Reflexion emotionaler Essmuster & Aufbau echter Selbstfürsorge
-
Zyklusbasiertes Ernährungswissen für Frauen – hormonfreundlich & alltagstauglich
5. Beine
Das „Beine“-Workbook hilft dir, deine körperliche Aktivität bewusst zu reflektieren, neue Ziele zu setzen und deine Energie durch Bewegung zu stärken.
In 7 kraftvollen Tagen entwickelst du ein neues Körpergefühl, analysierst dein Bewegungsverhalten und baust gesunde Routinen auf – ohne Druck, aber mit Klarheit.
​
Was dich erwartet:
-
Analyse deines Bewegungsalltags & Motivationstyp
-
Tools zur Zielfindung, Zielsetzung & konkreten Umsetzung
-
Mindset-Shift von Zwang zu Flow: Wie Bewegung wieder Freude bringt
-
Übungen, um den inneren Schweinehund zu transformieren
-
Dein individueller Bewegungsplan – auf deine Energie abgestimmt
6. Füße
Das „Füße“-Workbook ist deine Einladung zur Erdung, Stressregulation und inneren Balance.
In 7 achtsamen Tagen lernst du, deinen Energiehaushalt zu analysieren, dich von Energieräubern zu lösen und dein Nervensystem nachhaltig zu stärken – damit du wieder fest auf deinem eigenen Boden stehst.
Was dich erwartet:
-
Stresslevel-Test & Klarheit über körperliche, emotionale und mentale Anspannung
-
Auflösung unbewusster Energieräuber & Integration nährender Rituale
-
Erdungstechniken für den Alltag & Tools zur Nervensystem-Beruhigung (inkl. EFT)
-
Reflexion zu Vertrauen, Grenzen und innerer Sicherheit
-
Dein persönlicher Leitsatz für ein geerdetes, klares Leben
